Surmonter les obstacles est difficile et nécessite souvent une bonne dose de volonté. Ces obstacles peuvent aller du désir de changer vos habitudes de vie au sentiment d’être trop accablé ou stressé, comme si une force invisible vous bloquait au point mort. Ce n’est pas pour rien que l’expression “no pain no gain” est célèbre ; elle reflète l’effort et la tension nécessaires pour atteindre tout objectif qui en vaut la peine. Faire des choix nutritionnels plus sains ? Ce ne sera pas facile – et cela peut même être désagréable par moments – mais les récompenses en valent la peine !
Tous vos efforts seront vains si vous ne parvenez pas à trouver la force mentale nécessaire pour les surmonter. Lorsque cela se produit, tout sentiment de réussite personnelle s’évanouit rapidement et est remplacé par un récit autodestructeur : “On n’y arrive jamais ; à quoi bon ?”. Cette bataille entre soi et ses pensées peut parfois sembler décourageante, mais surmonter ces obstacles peut faire naître en soi une nouvelle inspiration. L’esprit étant souvent guidé par la peur et le manque, un changement notable peut l’activer. L’absence de ce qui assurait auparavant la sécurité entraîne un assaut de bavardages mentaux qui ont un impact sur vos sentiments et vos comportements.
C’est étrange, n’est-ce pas ? Les aliments dont nous essayons de nous abstenir deviennent les choses mêmes que nous désirons ardemment. Essayons ici de nous déconnecter de ce sentiment d’obligation qui est ancré dans nos mentalités ; relocalisons désormais la maîtrise de soi dans l’enthousiasme de l’expérience du plaisir. Ce concept s’applique universellement : les résistances sont présentes partout – libérons-nous d’elles !
Vous résistez peut-être à :
- Exprimez plus ouvertement votre affection pour votre partenaire.
- Remplissez la paperasse fiscale.
- Jetez vos déchets !
- Modifiez vos habitudes alimentaires pour être plus sain.
- Créez votre propre entreprise.
- Trouvez le courage de parler à quelqu’un que vous trouvez attirant.
- Créez une liste de courses organisée pour des raisons de commodité et d’économie, etc.
Comprenez pleinement vos hésitations en les notant, puis suivez la série de questions qui suit:
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Lâcher Prise Sur Les Résistances
Y a-t-il des tâches que vous devez faire mais que vous vous sentez incapable de commencer ? Ou y a-t-il quelque chose qui vous ennuie ou vous dérange, mais qui ne disparaît pas ? Si c’est le cas, pourriez-vous faire une pause et laisser simplement la résistance être là pendant un moment ? Reconnaissez le type d’images, de sons, de sensations et d’émotions que cette résistance fait apparaître. Pourriez-vous alors faire le choix de libérer ces sentiments au lieu de les laisser s’installer sans solution en vue ? Quand serait-ce le moment idéal pour opérer cette transformation en vous ?
Explorons une autre série de questions qui s’est avérée efficace pour moi lorsqu’il s’agit de vaincre la résistance. Pour simplifier les choses, prenons le fitness comme exemple concret.
Résistances À Être, Faire Ou Avoir Quelque Chose
Quelle est la chose que je désire être, faire ou avoir ? (Disons la forme physique !) En reconnaissant et en acceptant ma réticence à l’égard de la santé physique, puis-je ensuite la laisser partir ? Est-ce que cela correspondrait à ce que je veux ? Et quand viendrait le moment idéal pour moi d’effectuer cette transition dans la vie ?
Résistances À Ne Pas Être, Faire Ou Avoir Quelque Chose
- Pourrais-je accepter ma réticence à faire de l’exercice ?
- Serait-il possible pour moi de libérer cette résistance ?
- Suis-je prêt à laisser tomber l’hésitation qui entoure la forme physique ?
- Quand vais-je recommencer à adopter un mode de vie actif et à pratiquer une activité physique ?
Passer du point A (surpoids) au point B (forme physique) peut être un voyage difficile en raison de la résistance interne que l’on rencontre. La frustration de ne pas pouvoir se lancer est aggravée par une résistance équivalente à rester dans son état actuel. Se poser des questions sur le fait d’aller ou de ne pas aller vers la forme physique aidera à atténuer ce conflit, car cela vous permet d’identifier toute pensée ou émotion sous-jacente qui bloque le succès et mène finalement à une transformation puissante !
- Laissez partir toutes les forces qui vous empêchent de progresser vers la salle de sport.
- Et libérez-vous de tout ce qui vous maintient prisonnier d’un état indésirable.
Lorsque vous êtes libéré, un énorme sentiment de soulagement vous envahit et, très vite, votre état d’esprit passe de l’obligation à l’envie. Vous pourriez découvrir que vous n’avez plus envie de vous rendre à la salle de sport, mais qu’une autre activité plus agréable s’offre à vous ! Il est également probable que les choix alimentaires deviennent plus sains de manière organique. Cette approche peut s’avérer utile dans de nombreux cas : guérison d’une dépendance, prise de décisions, gestion de l’argent ou tâches banales comme sortir les poubelles ou faire le ménage. Il suffit d’expérimenter, alors n’hésitez pas et essayez !
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⚠️Les bienfaits de la lithothérapie, ou thérapie par les pierres, ne peuvent remplacer un suivi médical professionnel si vous avez des doutes. Consultez toujours un médecin qui connaît vos antécédents médicaux afin d’obtenir le meilleur traitement pour vous.