Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les moines bouddhistes semblent si tranquilles ? C’est parce qu’ils ont établi un mode de vie spécifique qui met l’accent sur l’élimination de la souffrance. Ce mode de vie peut sembler incompréhensible, voire inaccessible, mais il ne l’est pas ! En fait, en adoptant cette routine, vous vous dirigerez sur le chemin du contentement. Le respect de ces quelques règles peut vous aider à trouver la joie pour tous vos jours à venir.
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Simplifiez Vos Possessions Matérielles
Bouddha, qui était issu d’une famille royale et avait la possibilité d’accumuler autant de “choses” qu’il le souhaitait, a préféré choisir ce qui était nécessaire. Ce rappel nous est utile aujourd’hui : le véritable contentement vient de l’intérieur et non de possessions matérielles extérieures. Nous vivons dans une société qui nous a conditionnés à acquérir des choses dont nous n’avons pas besoin afin de nous sentir bien dans notre peau ; cependant, cette recherche constante du superflu ne fait que nous détourner de l’essentiel.
Votre monde intérieur de pensées et de sentiments façonne votre réalité extérieure selon la loi de l’attraction. Ainsi, il est impossible d’atteindre le vrai bonheur sans d’abord trouver le contentement à l’intérieur.
Donner Pour Recevoir
L’instauration d’une mentalité altruiste est le choix optimal pour obtenir ce dont vous avez besoin dans la vie. En donnant, vous pouvez vous libérer des “besoins” qui sont devenus votre priorité. Dès que ces besoins ne seront plus un facteur, vous reconnaîtrez que beaucoup de ces choses n’étaient en fait pas du tout importantes. Au fil du temps, il apparaîtra que la plupart des désirs proviennent de notre désir mental de nous sentir bien – lorsque nous lâchons prise et que nous nous permettons de nous apaiser mentalement, cela nous ramène à nos véritables désirs et à l’essentiel.
Lorsqu’il est difficile de se séparer de quelque chose, nous sommes souvent anxieux à l’idée de le perdre. Une telle vision du manque ne fait qu’attirer et cultiver davantage de carences dans nos vies. De plus, en donnant ce qui n’est plus nécessaire ou utile pour nous, on donne à quelqu’un d’autre la chance d’acquérir quelque chose dont il a désespérément besoin – ce qui crée un résultat synergique entre les deux parties ! Apprendre à donner librement n’apporte pas seulement la paix en nous, mais confère également du bonheur aux autres ; lorsque vous donnez pleinement et de tout cœur, votre satisfaction intérieure se multiplie avec celle de ceux qui vous entourent.
Méditer
D’un point de vue scientifique, il a été démontré que la méditation modifie la structure du cerveau. Elle réduit considérablement le stress et contribue à maintenir l’équilibre entre le cortisol et la DHEA dans notre organisme, ce qui nous permet de lutter plus efficacement contre les blocages internes. En outre, elle fournit des outils de reprogrammation mentale qui permettent de se libérer des pensées qui contrôlent la vie. En effet, la méditation peut aider à se détacher de ces influences beaucoup plus rapidement qu’auparavant !
Acceptez La Pleine Conscience Comme Style De Vie
Il est instinctif et sans effort d’évaluer les autres. Il s’agit de la partie primitive de notre cerveau qui évalue toute menace éventuelle provenant du monde extérieur. Bien que cette pratique soit parfois bénéfique, elle peut aussi devenir accablante, car nous commençons à voir les autres uniquement à travers notre point de vue personnel plutôt qu’à travers leur véritable personnalité. Imaginez une vie sans jugement – ce serait tout simplement magnifique ! Après tout, nos pensées déterminent ce que nous ressentons. En règle générale, les jugements suscitent des sentiments négatifs et peuvent entraîner une grande agitation dans notre esprit. En vivant avec beaucoup moins de jugement, nous avons la possibilité de jouir de la paix et de la tranquillité intérieures.
Embrassez Le Changement
Chaque jour, nous reconnaissons notre identité dans le reflet d’un miroir et nous nous attachons inévitablement à cette image. Cependant, le temps passe et nous aussi, mais beaucoup d’entre nous refusent ou résistent à ces changements. Mais c’est la loi de la nature qui veut que tout soit en transition et évolue – rien ne reste stagnant pour toujours. Refuser d’accepter cette notion n’entraîne que de l’exaspération et des blocages psychologiques qui, avec le temps, non seulement accélèrent le vieillissement mais peuvent aussi entraîner des maladies.
Si nous nous penchons sur le concept de contrecarrer le changement, observez toutes les sections de votre vie où vous “renversez les attentes”. Pour les reconnaître, c’est simple : Chaque fois qu’un sentiment négatif surgit en vous, cela signifie que vous résistez à ce qui se passe. Vous n’acceptez tout simplement pas la transformation ; au lieu de cela, vous tentez de l’entraver.
Vivre Le Moment Présent
Notre esprit peut facilement nous tromper en nous faisant croire que le passé et le futur sont des réalités tangibles, alors qu’en réalité, seul le moment présent existe vraiment. Ce n’est peut-être pas notre perception initiale des choses, mais c’est quelque chose que nous devons accepter pour ce que c’est.
- Réfléchir au passé est toujours un acte de présence.
- Envisager l’avenir se fait toujours dans le moment présent.
En d’autres termes, chaque moment de votre vie est destiné à être savouré au présent. L’objectif devrait toujours être de s’assurer que vous faites l’expérience et que vous appréciez tout ce que la vie a à offrir en ce moment !
L’établissement de ce modèle vous aidera à devenir plus attentif au moment présent, en vous permettant d’être dans l’ici et maintenant. Par conséquent, votre esprit ne s’attardera pas sur les événements passés qui suscitent des sentiments négatifs et ne tentera pas de se consoler en pensant à des avenirs hypothétiques. De plus, la loi de l’attraction réagit positivement à ces pensées et émotions actuelles.
- Lorsque vous ruminez le passé, cela peut entraîner des schémas de pensée destructeurs et des émotions oppressantes qui persistent dans votre état actuel.
- Lorsque vous succombez à la peur de l’avenir, cela peut entraîner des pensées et des sentiments dépressifs qui se manifesteront dans vos circonstances actuelles.
Embrassez le moment présent et savourez-le, au lieu de chercher du réconfort dans les souvenirs ou les attentes. Après tout, c’est là que se trouve le véritable contentement.
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⚠️Les bienfaits de la lithothérapie, ou thérapie par les pierres, ne peuvent remplacer un suivi médical professionnel si vous avez des doutes. Consultez toujours un médecin qui connaît vos antécédents médicaux afin d’obtenir le meilleur traitement pour vous.